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Autor: Charry

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die heutzutage übliche Bezeichnung für einen geistigen Zustand, der durch folgendes geprägt ist: Bewusstheit im Hier und Jetzt Gesteigerte Aufmerksamkeit Kein Analysieren, kein Beurteilen sondern bewusstes Erfahren Kein bewusstes Erzeugen von Gedanken/Gefühlen, sondern Annehmen von allem, was von selbst auf der Oberfläche des Geistes erscheint Kein Identifizieren mit dem Gedachten, Erlebten, Erfahrenen, sondern Beobachten, Idealerweise sogar quasi neutrales Beobachten. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im hier und jetzt sehr aufmerksam zu sein. Sie kann mit Intensität und starkem Erleben…

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Mantras für die Meditation – Teil 1

Mantras für die Meditation – Teil 1

Mantra Yoga ist eine exakte Wissenschaft. „Mananat trayate iti mantrah – ein Mantra ist das, wodurch man, bei ständigem Wiederholen und sich daran Erinnern, vom Rad der Geburt und des Todes erlöst wird.“ Ein Mantra heißt so, weil es sich durch einen geistigen Prozess entfaltet. Die Wurzel „man“ im Wort Mantra kommt von der ersten Silbe des Sanskritwortes für „denken“ und „tra“ ist abgeleitet von „trai“, „schützen“ oder „befreien“ von den Bindungen des Samsara und der Welt der Erscheinungen. Durch…

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Saftiges Bananenbrot (ohne Ei, Zucker und Weizenmehl)

Saftiges Bananenbrot (ohne Ei, Zucker und Weizenmehl)

Für das Bananenbrot benötigst du: 2 reife Bananen 3 EL Chiasamen 2 EL Sonnenblumenöl 1/2 Tasse gemahlene Mandeln (oder Weizenvollkornmehl) 1/2 Tasse Kokosraspeln Eine Prise Salz 2 TL Backpulver 1 TL Zimt 8 – 10 getrocknete Datteln Eine Handvoll Mandeln Eine Handvoll Walnüsse Zubereitung:Vermische alle Zutaten bis auf die Datteln und die Nüsse mit einem Pürierstab, bis eine zähflüssige Masse entsteht. Mische dann die klein geschnittenen Datteln unter und fülle das Ganze in eine reichlich gefettete Kastenform. Bestreue das Ganze…

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