Achtsamkeit ist die heutzutage übliche Bezeichnung für einen geistigen Zustand, der durch folgendes geprägt ist:

• Bewusstheit im Hier und Jetzt
• Gesteigerte Aufmerksamkeit
• Kein Analysieren, kein Beurteilen sondern bewusstes Erfahren
• Kein bewusstes Erzeugen von Gedanken/Gefühlen, sondern Annehmen von allem, was von selbst auf der Oberfläche des Geistes erscheint
• Kein Identifizieren mit dem Gedachten, Erlebten, Erfahrenen, sondern Beobachten, Idealerweise sogar quasi neutrales Beobachten.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im hier und jetzt sehr aufmerksam zu sein. Sie kann mit Intensität und starkem Erleben verbunden sein.

Achtsamkeit kann aber auch mit innerem Abstand verbunden sein, die Beobachterrolle einzunehmen ohne zu urteilen, zu analysieren oder zu reagieren.