Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken

Yoga für den oberen Rücken und die Schultern mit Petra & Charry Devi Dauer ca 30 min. vom 01.05.2020

Bewegungsablauf von Charry Devi mit Monica Dauer ca. 17 min

Yoga für den unteren Rücken und die Hüften mit Gauri von Charry Devi dauer ca. 45 min

Sanftes Yoga für Bauch und unteren Rücken von Charry Devi mit Silke

Bewegungsablauf für den Rücken von Charry Devi mit Alex Dauer ca 25 min

Yoga für den oberen Rücken von Charry Devi mit Monica Georg Dauer ca 40 min

Yoga für den unteren Rücken mit Sabine & Charry Devi Dauer ca. 40 min

Für diese Yogastunde brauchst du eine Matte, ein Kissen und einen Tennisball. Wenn du keinen Tennisball hast, dann sei erfinderisch. Vielleicht hast du ein Lavendelsäckchen, das du in der Mitte falten kannst oder 2-3 Päckchen Taschentücher, die du mit einem Gummi zusammenhältst.

Überhaupt: Ist dir in den letzten Wochen auch aufgefallen, wie Not allerorts erfinderisch macht und welche Erfüllung damit einhergeht? Genieße dieses kleine Glück und teile es mit anderen!! 

Der Katzensonnengruß von und mit Monica Georg Dauer ca. 9 min

Ein Bewegungsablauf für Zwischendurch – Wohltuend für den Rücken